はじめに 胸の筋肉である大胸筋は男女ともにトレーニングすることでそれぞれポジションな効果が期待出来る。 まず大胸筋といっても胸は3つに分かれており、上部・中部・下部に分けられる。 大胸筋上部 大胸筋中部 大胸筋下部 得ら … 続きを読む 【上級者完全版】胸トレーニングおすすめ5選！