【上級者完全版】背中トレーニングおすすめ5選!
はじめに 背中トレーニングは意識しにくく、自分でも見えづらい為に疎かにしがちではないでしょうか? 背中は広背筋、脊柱起立筋群、僧帽筋が主な大きな筋肉ですが基本的なトレーニングの動きは引くことです。 今回ご紹介する種目は正...
はじめに 背中トレーニングは意識しにくく、自分でも見えづらい為に疎かにしがちではないでしょうか? 背中は広背筋、脊柱起立筋群、僧帽筋が主な大きな筋肉ですが基本的なトレーニングの動きは引くことです。 今回ご紹介する種目は正...
はじめに これまで筋トレといえば、自宅で行うかジムで行うかの二択が基本だったと思います。 今回は、外の空気を吸いながら公園で筋トレをする公園トレーニングについて、そのやり方を紹介していきます。 まず、外で筋トレを行うのは...