【徹底解説】ジャンプ力アップに必要な筋肉と効果的なトレーニング方法

はじめにジャンプ力を向上させることは、スポーツ選手にとって非常に重要です。特にバスケットボールやバレーボールなど、高いジャンプ力が求められる競技では、その差が勝敗を分けることもあります。この記事では、ジャンプ力を上げる...

中学生向け筋トレメニューはこれ！安全に効果を出すためには？

はじめにもっと部活で活躍したいから筋トレをしようと考えているけれど、身長の伸びに悪影響がありそう…と考えていませんか？結論から言ってしまうと心配無用です。身長の伸びに悪影響はありませんし、プラスの効果も十分にあります...

はじめにプロテインを買ったはいいけど、いつ飲めば最も効果的なのか？と疑問に思いますよね。この記事ではプロテインはいつ飲むのがいいのか？について詳しく解説します。プロテインは基本的にいつ飲んでも良い多くの人が疑問に...

はじめにダイエットをすると決意したものの、なかなか上手くいかずに失敗してしまう方も多いです。ダイエットを成功させるためには、どうすれば良いのでしょうか。ダイエットを成功させるためには、失敗する習慣を避けないといけま...

はじめに子どもに筋トレをやらせようと考えているけど、小学生が筋トレをしても成長に悪影響が無いか心配ですよね。この記事では小学生の筋トレに悪影響があるかどうかについて詳しく解説します。小学生でも筋トレをしてもOK！ ...

はじめに秋の味覚の代表であるきのこ。食材としては脇役のイメージがありますよね。実はきのこはダイエットにおすすめの食材なのです！エネルギー量(カロリー)が低いだけではありません。脂質や糖質を効率よくエネルギーに変...

はじめに「ベンチプレスの重量がなかなか上がらない」このような疑問を持っていませんか。そのような疑問を持った方に向けて、ボディビル選手権で優勝経験がありテレビやYouTubeなどで活躍する横川尚隆さんが考えるベンチプ...

はじめにプロテインに興味あるけど、飲むとどんないいことがあるんだろうか？と疑問に思いますよね。プロテインは上手く使うととても効率的で、特に忙しくタンパク質が不足血がちな人にピッタリです。この記事ではプロテインを飲む...

はじめにいきなりですが、皆さんは「ジムでダイエットを成功させたいけどどうすればいいの？」「どんなジムを選べばダイエットは成功しやすいの？」このような疑問を持っていませんか。この記事では、ジムでできるダイエットに...

はじめに子ども用のプロテインも販売されており、お子さんにプロテインを飲ませることを検討されている方も多いと思います。しかし、プロテインを飲むことで身長が伸びなくなるという話も耳にしますよね。本当にプロテインを飲むと...