はじめに まず最初にお腹についている脂肪は2種類あります。 内蔵周りに蓄積する「内臓脂肪」、皮膚の下にありつまむことができる「皮下脂肪」です。 普段運動をされない方やデスクワークの方は知らず知らずのうちに脂肪がついていっ...

はじめに 私たちは、日常生活の中で簡単に肩コリになってしまいます。 デスクワークなどでPCを見続ける時間や事務作業が多い方、またスマートフォンを見る時間が多い人は、気づいたら不良姿勢になってしまい肩凝りになってしまいます...

はじめに 今回は見た目にもっとも関係すると言っていい体脂肪率にスポットを当てて解説していきます。 理想の体型となると人ぞれぞれ異なると思いますが、女性の体脂肪率の平均や健康的な見た目を知りたい方は、ぜひ参考にしてみてくだ...

はじめに 「あの人いい体だな」と思う男性の理想の体型ってあるかと思います！ 男性のいわゆる「いい体」とは、厚みがあり腹筋やお尻が適度に引き締まっている体。筋肉がついている体が理想的と言われますが、筋肉が付きすぎると全体の...

はじめに 太ったわけではないのに、お腹がぽっこりして見える人は、もしかしたら反り腰が原因かもしれません。反り腰は慢性的な腰痛にもつながります。 そこで今回は、反り腰の改善におすすめのストレッチをご紹介します。 まずは反り...

ストレートネックとは？ ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎（けいつい）という骨がまっすぐになってしまった状態のことです。 原因 ストレートネックが増えている原因は、スマホ（スマー...