はじめに 秋の味覚の代表であるきのこ。 食材としては脇役のイメージがありますよね。 実はきのこはダイエットにおすすめの食材なのです！ エネルギー量(カロリー)が低いだけではありません。 脂質や糖質を効率よくエネルギーに変...