はじめに 背中トレーニングは意識しにくく、自分でも見えづらい為に疎かにしがちではないでしょうか？ 背中は広背筋、脊柱起立筋群、僧帽筋が主な大きな筋肉ですが基本的なトレーニングの動きは引くことです。 今回ご紹介する種目は正...