はじめに 日頃ダイエットをしている中で「ひと口だけ食べようと思ったんだけど、ついつい…」など、食べ過ぎちゃうことってありますよね。 食べた後に、罪悪感にさいなまれてしまったこともあるかと思います。「ああ、今まで頑張ってい...