筋トレビッグ３とは？ 筋トレにはBIG３と呼ばれている種目があります。 それは「デットリフト」「ベンチプレス」「スクワット」です。 なぜBIG３と呼ばれているのか。それは、いろんなトレーニングの中でもかなり重い重量で扱う...