はじめに スポーツや医療の分野において「ストレッチ」とは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。 筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げて運動前のケガを予防するほか、呼吸を整えたり、精神的な緊...