トレーニングを始める時にまずは抑えたい胸トレーニング！ 胸トレーニングを行う効果は、男性は胸板が厚くなる事でカッコイイ身体へ、女性はバストアップ、他にも身体の中で６番目に大きな筋肉で代謝アップやダイエット、姿勢改善、肩凝...

はじめに 胸の筋肉である大胸筋は男女ともにトレーニングすることでそれぞれポジションな効果が期待出来る。 まず大胸筋といっても胸は3つに分かれており、上部・中部・下部に分けられる。 大胸筋上部 大胸筋中部 大胸筋下部 得ら...