【スクワット】ボディビル日本王者「横川尚隆」のガチトレーニング
はじめに ボディビル日本王者になった横川尚隆氏のガチトレーニングをやり方を含めて徹底解説いたします! 本日は下半身のトレーニングでスクワットについてご紹介します。 一般的なスクワットとは違い、大腿四頭筋を意識したトレーニ...
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はじめに ダイエットや健康維持など様々な目的でトレーニングを始める方は多いと思います。 しかし、筋トレ初心者の方にはどう取り組めば良いか分からないことも多いでしょう。 ここでは筋トレの初心者に向けて、事前に身に付けておき...
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まず下半身のメニューを取り入れるメリットとは? 下半身は辛いからやりたくないなーと思っていませんか?下半身のトレーニングをすることで良いことがたくさんあります!下半身のメニューから逃げたくなったらぜひもう一度読み返してく...
筋トレビッグ3とは? 筋トレにはBIG3と呼ばれている種目があります。 それは「デットリフト」「ベンチプレス」「スクワット」です。 なぜBIG3と呼ばれているのか。それは、いろんなトレーニングの中でもかなり重い重量で扱う...