【徹底解説】ジャンプ力アップに必要な筋肉と効果的なトレーニング方法
はじめに ジャンプ力を向上させることは、スポーツ選手にとって非常に重要です。特にバスケットボールやバレーボールなど、高いジャンプ力が求められる競技では、その差が勝敗を分けることもあります。この記事では、ジャンプ力を上げる...
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はじめに もっと部活で活躍したいから筋トレをしようと考えているけれど、身長の伸びに悪影響がありそう…と考えていませんか? 結論から言ってしまうと心配無用です。身長の伸びに悪影響はありませんし、プラスの効果も十分にあります...
はじめに 子どもに筋トレをやらせようと考えているけど、小学生が筋トレをしても成長に悪影響が無いか心配ですよね。 この記事では小学生の筋トレに悪影響があるかどうかについて詳しく解説します。 小学生でも筋トレをしてもOK! ...
はじめに 「ベンチプレスの重量がなかなか上がらない」 このような疑問を持っていませんか。 そのような疑問を持った方に向けて、ボディビル選手権で優勝経験がありテレビやYouTubeなどで活躍する横川尚隆さんが考えるベンチプ...
はじめに いきなりですが、皆さんは 「ジムでダイエットを成功させたいけどどうすればいいの?」 「どんなジムを選べばダイエットは成功しやすいの?」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、ジムでできるダイエットに...
はじめに JBBFボディビル選手権で優勝しさまざまなメディアで活躍する横川尚隆さんが、オススメする上腕三頭筋を太くする筋トレを紹介します。 オススメの種目は1種目しかないため、誰でもすぐに実践できます。 横川尚隆さんのY...
はじめに いきなりですが、皆さんは 「自宅で痩せるためにおすすめの運動は?」 「具体的な1週間の運動メニューを知りたいな?」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、ジムに通わずにダイエットを成功したい方に向け...
はじめに さまざまなメディアで活動しボディビル日本王者である、横川尚隆さんが実際に行っている背中の高重量筋トレ方法について紹介します。 横川尚隆さんのようなかっこいい背中を手に入れるための筋トレ方法を詳しく解説するため、...
はじめに 突然ですが、 「ダイエットを成功させる習慣や考え方ってなに?」 「体重が増えたり減ったりする仕組みは?」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、ダイエットを成功させる習慣・考え方を7つ紹介します。 ...
はじめに JBBFボディビル選手権で優勝し、さまざまなメディアで活躍する横川尚隆さんが実際に行っている「時短胸トレ」を知りたい方も多いでしょう。 忙しい社会人の方は、長い時間ジムでトレーニングするのは難しいはずです。 し...