【手軽にできる】生活習慣病を予防するための4つの健康習慣！
はじめに この記事を読んでくださりありがとうございます！ また、この記事に興味を持ってくださったということは、 もしかして、、、 年齢を増すごとにお腹周りが大きくなってきたし、運動もしてない。。。 このままだと生活習慣病...
FOOD/食事KNOWLEDGE/知識
FOOD/食事
KNOWLEDGE/知識トレーニングやダイエットを始める時にはパーソナルトレーナーはつけた方がいいの？
はじめに 「パーソナルトレーナーをつけてトレーニングした方がいいの？」 「パーソナルトレーナーってどのように選べばいいの？」 このような疑問を持っていませんか。 ほとんどの人がパーソナルトレーナーはつけた方がいいでしょう...
KNOWLEDGE/知識【トレーニング定番サプリ】EAAとBCAAの効果と摂取タイミング
はじめに 昨今の筋トレブームでEAAやBCAAなどの単語を聞いたり、筋トレに良いらしいという情報を聞いたことがある人も多いかと思います。 しかし、筋トレ時になぜBCAAやEAAを飲んだ方がいいのかを理解している人は少ない...
DIET/ダイエット【アルコールは必ず太る？】ダイエットとの関係
はじめに 皆さんは体重の増減にお酒がどのくらい関係しているのかはご存じでしょうか。 よく「最近太ったな」と思った時にお酒を飲む機会が多かったしなと考える方もいらっしゃるかと思います。 本日はダイエットとアルコールの関係に...
KNOWLEDGE/知識【決定版】理想的なプロテインの飲み方とタイミング
はじめに 最近ではコンビニやドラックストアなどでよく見かけるプロテインですが、みなさんはどのタイミングでどのようにしてプロテインを飲んでいますか？ せっかくプロテインを飲むならより効果がでる飲み方をしたいですよね。 今回...
TRAINING/トレーニング【知っておこう】筋肉の大きさランキングTOP10
はじめに 体は多数の筋肉に分けられて構成されていますが、各筋肉の大きさがどれくらいか知っていますか？ 今回は、筋肉の大きさランキングTOP10と各筋肉部位の特徴＆筋トレメニューについて紹介していきます。 人間の筋肉 大き...
TRAINING/トレーニング【完全版】トレーニングサプリ解説
はじめに 筋肉トレーニングサプリは多くのサプリがありますが、主に筋肉を組成するタンパク質やアミノ酸が配合されています。 具体的にはどのような成分がどのように補助をしてくれるのか。 様々な成分がありますが、オススメサプリと...
TRAINING/トレーニング【永遠のテーマ】筋トレに筋肉痛は必要なのか？
はじめに 今回は永遠のテーマでもある「筋トレと筋肉痛」です。 せっかくトレーニング頑張ったのに次の日もその次の日も筋肉痛にならなかったら、効果が無かったようで、頑張った甲斐がないようでショックと思う方も多いのでは無いでし...
KNOWLEDGE/知識【知る得する！】大腿四頭筋の働きとは
はじめに さまざまトレーニングに関与する大腿四頭筋。 部位は知っているけれど具体的にどのような働きをしているかまでは知っている人は少ないのではないでしょうか。 またトレーニングする中で痛みがでてくることもあるかと思います...
KNOWLEDGE/知識【健康的な体を手に入れるために】血糖値とは？GI値って何？
はじめに みなさんは血糖値やGI値という言葉を聞いたことはありますか？？ ご存じの方も多いと思いますが健康的な体を作っていく上で血糖値やGI値は非常に重要です。普段体に接種する食事が体の基となっていきますので、ぜひこれを...
【YouTube】横川くんの筋肉ちゃんねる
THE BUILD WPIプロテインはこちらから
日本初、新感覚ダイエット！月額500円〜
