冬と夏 痩せやすいのはどっち??
ダイエットを始めた人や始めたい人が一度は気になった事があるであろうこの話題… 一体夏と冬ではどちらの方が痩せるのか? せっかくやるダイエットをより良い結果で終えられるよう考える人も多いのではないでしょうか? そこで今回の...
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はじめに 私たちは、日常生活の中で簡単に巻き肩になってしまいます。デスクワークなどでPCを見続ける時間や事務作業が多い方、またスマートフォンを見る時間が多い人は、見気づいたら不良姿勢になっていあり巻き肩になってしまうこと...
まず下半身のメニューを取り入れるメリットとは? 下半身は辛いからやりたくないなーと思っていませんか?下半身のトレーニングをすることで良いことがたくさんあります!下半身のメニューから逃げたくなったらぜひもう一度読み返してく...
ダイエットやシェイプアップ、減量しようとした時に腹筋トレーニングよりまずは下半身のトレーニングを行った方が良いということはいろんなところで配信されている情報で、ご存知な方が多いのではないでしょうか? 筋肉の大きさは下半身...
ダイエットを始めたいけど何を食べたらいいかわからない、せっかくトレーニングをしているから体にいいものを食べたいなど、ダイエット中やトレーニングをしているときの食事についてのお悩みを持っている方は多いと思います。 ブー...
有酸素運動と無酸素運動の違いをご存知ですか?ダイエットにしろ、パフォーマンス向上にしろただやみくもに運動やトレーニングをすればいいというわけではありません。 個々の目的によってどの運動をすべきか選択する必要があります。無...
皆さんお店で売られているプロテインには、大きく分けて2種類のプロテイン(WPIプロテインとWPCプロテイン)があることをご存知でしたでしょうか? 多くの場合、この2種類が1箇所の限られたスペースに混在され販売されており、...
社会人になり、食生活がガラッと変わり一番影響を受けるのがお腹周りではないでしょうか?実際にジムや自宅でトレーニングをしている方に、始めた理由を聞くとお腹周りが緩んできて引き締めたいと答える方が多いです。 トレーニングの目...
はじめに 数ある筋トレメニューの中でも、最も有名なメニューの一つと言っても過言ではないベンチプレス。 ベンチプレス100kgを目標に日々筋トレに励む人も少なくありません。 ベンチプレス100kgを確実に最速で上げられるよ...
ストレートネックとは? ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎(けいつい)という骨がまっすぐになってしまった状態のことです。 原因 ストレートネックが増えている原因は、スマホ(スマー...