はじめに 「ベンチプレスの重量がなかなか上がらない」 このような疑問を持っていませんか。 そのような疑問を持った方に向けて、ボディビル選手権で優勝経験がありテレビやYouTubeなどで活躍する横川尚隆さんが考えるベンチプ...

はじめに JBBFボディビル選手権で優勝しさまざまなメディアで活躍する横川尚隆さんが、オススメする上腕三頭筋を太くする筋トレを紹介します。 オススメの種目は1種目しかないため、誰でもすぐに実践できます。 横川尚隆さんのY...

はじめに 「メロンのようにボリュームのある肩を作りたいけどどんな筋トレをすればよいの？」「横川尚隆が実践する肩の筋トレってなに？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、横川尚隆がメロン肩を作るために実践して...

はじめに 「上腕二頭筋を鍛えて腕を太くしたいけどどうすればいいの？」「横川尚隆はどんな腕トレをしているの？」 このような疑問を持っていませんか。 この記事では、横川尚隆が行っている腕を太くする筋トレについて紹介します。 ...

はじめに ボディビル日本王者になった横川尚隆氏のガチトレーニングをやり方を含めて徹底解説いたします！ 本日は下半身のトレーニングでスクワットについてご紹介します。 一般的なスクワットとは違い、大腿四頭筋を意識したトレーニ...

はじめに ボディビル日本王者になった横川尚隆氏のガチトレーニングをやり方を含めて徹底解説いたします！ 本日は胸トレーニングで筋肥大に特化したベンチプレスについてご紹介します。 YouTubeでも動画で公開しておりますので...

はじめに ボディビル日本王者になった横川尚隆氏のガチトレーニングをやり方を含めて徹底解説いたします！ 本日は胸トレーニングでダンベルフライについてご紹介します。 YouTubeでも動画で公開しておりますのでテキストと合わ...