ダイエット中は禁物、高カロリーな食べ物
はじめに ダイエットを経験したことがある方なら、一度はぶち当たる壁、カロリー。ひと昔前の「カロリーだけを減らそう！」のような無茶なダイエット法は今や流行りではないけれど、やっぱりダイエット時には気になるカロリー。 普...
FOOD/食事FOOD/食事
TRAINING/トレーニング【初心者完全版】胸トレーニングおすすめ5選！
トレーニングを始める時にまずは抑えたい胸トレーニング！ 胸トレーニングを行う効果は、男性は胸板が厚くなる事でカッコイイ身体へ、女性はバストアップ、他にも身体の中で６番目に大きな筋肉で代謝アップやダイエット、姿勢改善、肩凝...
TRAINING/トレーニング理想的なお尻を手に入れよう！！
お尻の筋トレを行うと、きれいなヒップラインが手に入る以外にも、脚長効果やウエストの引き締め効果など、メリットが豊富です。 なんでお尻を鍛えるの？ お尻のたるみが始まると姿勢が崩れ、脚は短く見えてしまいます。 また、お尻を...
DIET/ダイエットゴルフダイエット
ダイエットをするにあたり、ウォーキングやランニング、水泳、テニスなど色々な運動を試した経験のある方も多いのではないでしょうか？今回は「ゴルフダイエット」についてご紹介をしていきたいとおもいます！本当にゴルフでダイエットな...
DIET/ダイエット冬と夏 痩せやすいのはどっち？？
ダイエットを始めた人や始めたい人が一度は気になった事があるであろうこの話題… 一体夏と冬ではどちらの方が痩せるのか？ せっかくやるダイエットをより良い結果で終えられるよう考える人も多いのではないでしょうか？ そこで今回の...
HEALTH/健康巻き肩改善の方法を伝授！
はじめに 私たちは、日常生活の中で簡単に巻き肩になってしまいます。デスクワークなどでPCを見続ける時間や事務作業が多い方、またスマートフォンを見る時間が多い人は、見気づいたら不良姿勢になっていあり巻き肩になってしまうこと...
TRAINING/トレーニング【上級者完全版】下半身トレーニングおすすめ5選！
まず下半身のメニューを取り入れるメリットとは？ 下半身は辛いからやりたくないなーと思っていませんか？下半身のトレーニングをすることで良いことがたくさんあります！下半身のメニューから逃げたくなったらぜひもう一度読み返してく...
TRAINING/トレーニング【初心者完全版】下半身トレーニングおすすめ5選！
ダイエットやシェイプアップ、減量しようとした時に腹筋トレーニングよりまずは下半身のトレーニングを行った方が良いということはいろんなところで配信されている情報で、ご存知な方が多いのではないでしょうか？ 筋肉の大きさは下半身...
FOOD/食事食事の基本
ダイエットを始めたいけど何を食べたらいいかわからない、せっかくトレーニングをしているから体にいいものを食べたいなど、ダイエット中やトレーニングをしているときの食事についてのお悩みを持っている方は多いと思います。 ブー...
TRAINING/トレーニング有酸素運動と無酸素運動
有酸素運動と無酸素運動の違いをご存知ですか？ダイエットにしろ、パフォーマンス向上にしろただやみくもに運動やトレーニングをすればいいというわけではありません。 個々の目的によってどの運動をすべきか選択する必要があります。無...
【YouTube】横川くんの筋肉ちゃんねる
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