はじめに
「継続して飲むことが大切だとわかってはいるけど、味に飽きてきてしまった！」そんな方も多いことでしょう。
そこで本記事では、プロテインの一味違った美味しい飲み方をご紹介します！
ぜひ最後まで読んで参考にしてくださいね！
飲み方①牛乳
THE BUILD Media編集部 オススメ度・・・★★★★☆ (4/5)
まずご紹介するのは牛乳でプロテインドリンクを作る飲み方です。
作り方はいたってシンプルで、通常、水で作るところを同じ分量の牛乳にするだけです！
ほとんどの方が水でプロテインドリンクを作っているかと思いますが、牛乳に変えるとかなり味が変わってきますよ。
水で作るよりも味が濃厚でとても美味しく、何よりも飲みやすいです。
ちなみに筆者はかなり前からプロテインドリンクは牛乳で作っています！
脂肪分が気になる・・・という方は低脂肪牛乳にするのもアリですよ！
【THE BUILDのWPIプロテインでつくるならこの味がおすすめ！】
飲み方②オーツミルク
THE BUILD Media編集部 オススメ度・・・★★★★☆ (4/5)
次にご紹介するのがオーツミルクでプロテインドリンクを作る飲み方です。
これも牛乳の時と同様、通常水で作るところを同じ分量のオーツミルクにするだけ！
これがほんのり甘くて美味しい！筆者が最近ハマっている飲み方です。
ただ糖質は少し高めなので、オーツミルクを使ってプロテインを作るのは1日1回までにしましょう。
また、値段も牛乳と比べると高い場合がほとんどです。
オーツミルクに関してはこちらの記事でもご紹介していますのでぜひご覧ください！（編集部さんへ：こちらに以前書いた「【徹底解説】オーツミルクのダイエットや美容の効果」の記事の内部リンクを貼っていただけますと幸いです。）
【THE BUILDのWPIプロテインでつくるならこの味がおすすめ！】
飲み方③果汁100％ジュース
THE BUILD Media編集部 オススメ度・・・★★★☆☆ (3/5)
続いてご紹介するのが果汁100％ジュースです。
こちらも作り方は同じで、通常水で作るところを同じ分量の果汁100％ジュースにするだけ！
ただ、プロテインやジュースによって合わない場合があるので組み合わせは注意しましょう。
ポイントは果汁100％のものを使用すること。
他のジュースだと砂糖が多く使われていてトレーニングやダイエットにはあまり向きません。
【THE BUILDのWPIプロテインでつくるならこの味がおすすめ！】
飲み方④飲むヨーグルト
THE BUILD Media編集部 オススメ度・・・★★★★☆ (4/5)
続いてはこちら、飲むヨーグルトです。意外かもしれません。
こちらも通常水で作るところを同じ分量の飲むヨーグルトに変えるだけ！
ヨーグルトのフレーバーにあるような味のプロテインと組み合わせるのがコツです。
デザート感覚で飲むことができますよ！
【THE BUILDのWPIプロテインでつくるならこの味がおすすめ！】
飲み方⑤コーヒー
THE BUILD Media編集部 オススメ度・・・★★★☆☆ (3/5)
最後にご紹介するのはこちら！コーヒーです！
コーヒーに関しては、牛乳とまぜて作ることをおすすめします。好みの濃さに調節しましょう。
またカフェインのとり過ぎには注意が必要で、特に夜の時間帯にプロテインドリンクを飲むときはコーヒーで作るのは避けるのがベター。
少し大人の味になるので、いい気分転換になりますよ！
【THE BUILDのWPIプロテインでつくるならこの味がおすすめ！】
味変しながらプロテインを美味しく飲み続けよう
本記事ではプロテインの美味しい飲み方をご紹介しました。
プロテインは毎日継続して飲むのが効果的ですが、毎回同じ味では飽きてしまいますよね。
今回ご紹介した飲み方をトライして、継続してプロテインを飲んでいってくださいね！
またTHE BUILDではWPIプロテインを販売しています。
タンパク質を効率よく摂取できるプロテインなので、ぜひ飲んでみてください！
たんぱく質を効率よく摂取！プロテインのオススメ情報！
健康やダイエットなど体に気を使っている方、トレーニングをしている方の強い味方のプロテイン。
最後にTHE BUILD MEDIA編集部がおすすめするプロテイン情報をご紹介いたします。
プロボディビルダー横川尚隆氏監修のWPIプロテイン！
横川尚隆氏監修 -本物のWPIプロテイン- THE BUILDが、目指したのは「飲まないといけない」ではなく「飲みたい」プロテイン。
トレーニング後に欲しくなる甘いフレーバーと、WPIプロテインの中でも手の届きやすい価格にこだわった商品です。
WPIプロテインのメリット
・タンパク質の純度
WPIプロテインはWPCプロテインに比べ、タンパク質の純度が高く、低糖質・低脂質に作られています。THE BUILDもWPIプロテインに分類され、効率よくタンパク質を摂取することができます。
・お腹がゆるくなる方も安心
WPIプロテインは、タンパク質の純度が徹底して高められています。乳糖もほとんど含んでいないことから、お腹を下しやすい体質の方にも飲んでいただけます
WPIプロテインのデメリット
・WPCに比べ比較的 “高価”
WPIプロテインは、WPCにさらにもう一手間かけ、タンパク質の純度高めたのがWPIです。そのため、WPCプロテインに比べ比較的価格が高くなる傾向にあります。
お店で売られている一般的なプロテインは、WPCプロテインが多くタンパク質の純度が変わりますが価格が安いです。
「THE BUILD」まるで乾杯するかのように、自分にご褒美をあげるかのように飲んでいただければと思います。
投稿者プロフィール
-
●記事作成
THE BUILD MEDIA編集部
●監修
・横川 尚隆（ヨコカワ ナオタカ）
・パーソナルジムトレーナー
・プロスポーツ選手等
※記事により監修者が異なります。
最新の投稿
TRAINING/トレーニング2023.01.15中学生向け筋トレメニューはこれ！安全に効果を出すためには？- FOOD/食事2023.01.10【決定版】朝？夜？トレーニング前？後？プロテインいつ飲むのがいいの？
- DIET/ダイエット2023.01.05【必須知識】ダイエットを失敗に導くNG習慣7選！
- TRAINING/トレーニング2022.12.31小学生の筋トレはOK！成長を妨げずに効果を上げるために必要な事
