体重が落ちても太ももだけ痩せない原因と細くする3つの方法！
はじめに 体重は落ちたんだけど太ももだけが中々スッキリしない…。 そんなふうに悩んでいる女性は多くいらっしゃいます。 ではなぜ体重を落としたにも関わらず、太ももがスッキリしないのでしょうか？ この記事では太ももが細く見え...
TRAINING/トレーニングTRAINING/トレーニング
TRAINING/トレーニング
TRAINING/トレーニング【徹底解説】トレーニング強度(メッツ)の計算と考え方
はじめに 皆さんはMETs(メッツ)をご存知でしょうか？ トレーニングをするにあたって必要な知識になってきますので、まだ知らないという方のためにもわかりやすく具体的な計算方法や事例も載せておりますので、是非本記事で学んで...
TRAINING/トレーニング【3ヶ月間の努力】憧れの細マッチョへの最短メニューをご紹介！
はじめに みなさん、こんにちは。 モデルや芸能人のようにスラっとした体型の方を見るたびに 「細マッチョになるためにはどんな筋トレをすればよいの？」 「細マッチョになるためにはどんな条件があるの？」 このような疑問を持った...
TRAINING/トレーニングWPIプロテインとは？ダイエットに効果的なその特徴を紹介！
皆さんはWPIプロテインを知っていますか？ WPIプロテインは一般的なプロテインに比べタンパク質の純度が高く、カロリーも低くなっている他、お腹を下しにくいというメリットの多いプロテインの一種です。 本記事では、他のプロテ...
TRAINING/トレーニング【至高の4分間ダイエット】HIITトレーニング解説
はじめに みなさんは「HIIT」をご存知でしょうか？ 「HIIT（High Intensity Interval Training 訳：高強度インターバル）」とは、高い強度の運動で筋トレなどの無酸素運動と低い強度の運動で...
TRAINING/トレーニング【徹底解説】ドローイングとは？効果と方法を学ぶ！
はじめに ドローイングとは「腹横筋やインナーマッスルを鍛えるトレーニング」です。 腹横筋とインナーマッスル 腹横筋とは腹筋のなかでもお腹のもっとも深層に位置する筋肉です。 シックスパックを作る腹直筋と違って外からは見えな...
TRAINING/トレーニング電車でできる体幹×筋力トレーニングを紹介！通勤・通学中に！
はじめに 電車での時間を有効活用してトレーニングができたら一石二鳥ですよね。 しかしその一方で、電車でトレーニングなんてできるの？という疑問をお持ちの方も多いはず。 実は電車でできる体幹×筋力トレーニングはいくつかあるん...
TRAINING/トレーニング[完全版]ベンチプレスの重量を伸ばす方法
はじめに 最近は男性だけでなく女性も胸のトレーニングをする様になってきましたね！ そんな、胸トレーニングの王様である「ベンチプレス」の重量を伸ばす方法をについてお話ししていきます！ ベンチプレスは60kg、80kg、10...
TRAINING/トレーニング【バルクアップ】気になる食事と筋トレメニュー
はじめに 筋肉を肥大させてマッチョな体型(大きな体)を作る「バルクアップ」。 トレーニーであれば、誰もが体を大きくしてかっこいい肉体に憧れますよね！ そこで今回は、バルクアップの仕組みからバルクアップにおすすめの食事法・...
TRAINING/トレーニング【スクワット】ボディビル日本王者「横川尚隆」のガチトレーニング
はじめに ボディビル日本王者になった横川尚隆氏のガチトレーニングをやり方を含めて徹底解説いたします！ 本日は下半身のトレーニングでスクワットについてご紹介します。 一般的なスクワットとは違い、大腿四頭筋を意識したトレーニ...
【YouTube】横川くんの筋肉ちゃんねる
THE BUILD WPIプロテインはこちらから
日本初、新感覚ダイエット！月額500円〜
