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WPIプロテインとは?ダイエットに効果的なその特徴を紹介!

WPIプロテイン

皆さんはWPIプロテインを知っていますか?

WPIプロテインは一般的なプロテインに比べタンパク質の純度が高く、カロリーも低くなっている他、お腹を下しにくいというメリットの多いプロテインの一種です。

本記事では、他のプロテインと何が違うのかわからないという方に向け、WPIプロテインの特徴とおすすめのWPIプロテインをご紹介します。

ぜひプロテイン選びの参考にしてみてくださいね!

WPIプロテインとは?

プロテイン

WPIプロテインのWPIとはWhey Protein Isolateの頭文字をとったものです。これは直訳すると、分離乳清タンパク質のホエイプロテインという意味になります。

WPIプロテインは、その名の通りタンパク質含有量が85~90%以上の純度高いプロテインとなっています。早速どのようなメリット・デメリットがあるかを見ていきましょう。

どんな効果がある?WPIプロテインのメリット

プロテイン

WPIプロテインにはどんな効果があるのか、メリットをご紹介します。

ダイエットに最適

WPIプロテインは脂質や炭水化物が少ない他、カロリーも相対的に低く抑えられているためダイエット、痩せたい方に最適です。タンパク質の純度が高いことからも、メリハリのある美しいボディづくりに役立ちます。

タンパク質の高い吸収速度・吸収効率

WPIプロテインは、ほかのプロテインと比べて体内への吸収速度・吸収効率が高く、トレーニング後の摂取におススメです。運動後にプロテインを飲み、効率的に体を鍛えていきたい人にぜひおすすめです。

お腹を壊しにくい

WPIプロテインは乳糖をより多くカットしているため、乳糖不耐症の方でも飲みやすくなっています。他のプロテインと比べ腹痛や下痢を抑える効果があります。

お腹を壊しやすい人はWPIプロテインを試してみることをおススメします。

ここが残念!WPIプロテインのデメリット

WPIプロテイン

WPIプロテインにも残念ながらデメリットがあります。デメリットをご紹介していきますね。

値段が高い

WPIプロテインは他のプロテインに比べると値段が高くなります。タンパク質の濃度が高く、効率的にタンパク質を摂取できるためです。

値段は高いですが、タンパク質を少しでも多く摂取したい方にとってはコスパは悪くないでしょう。

ビタミンやミネラルの含有量は低め

WPIプロテインはタンパク質を摂取することに特化してるため、ビタミンやミネラルの含有量が少なくなっています。

健康を考えて一緒にビタミンやミネラルも摂取したいという方には向かないかもしれません。

WPIプロテインとは別にビタミンやミネラルをサプリでとると良いでしょう。

WPIとWPCはどっちがいい?

WPIプロテイン以外に代表的なプロテインとしてWPCプロテインが挙げられます。

WPCプロテインのWPCとはWhey Protein Concentrateの頭文字をとったもので、WPCプロテインは濃縮乳清タンパク質のプロテインと訳されます。

前述したとおり、WPIプロテインは何度もフィルタリングをしてタンパク質の純度を高くしています。これに対して、WPCプロテインは自然なホエイ(乳清)に近い状態のタンパク質を使用しており、タンパク質純度や吸収速度が遅くなっています。しかしその分、ビタミンやミネラルの含有量が増えており、これら成分も同時に補いたい方にはおすすめできるプロテインです。

まとめると、ビタミンやミネラルも同時に補いたいのであればWPCプロテイン、ダイエットや筋力トレーニングの補助に使いたい場合はWPIプロテインをおすすめします。

WPIプロテイン WPCプロテイン
タンパク質の純度 高い 低め
脂質や炭水化物など不純物の含有量 少ない 多い
ビタミンやミネラルの含有量 少ないことが多い 豊富
カロリー 比較的低い 比較的高い
ラクトース(乳糖)の含有量 ほとんど含まれない 多い
吸収の早さ 早い WPIと比べると遅い
値段 高め 低め

WPIプロテインを飲んで効率よくダイエットしよう

WPIプロテイン

WPIプロテインについてご紹介しました。

WPIプロテインはタンパク質の純度が高いプロテインになります。脂質や炭水化物が少ないので、糖質や脂質が気になるダイエット中の方におすすめです。

ぜひこの機会にWPIプロテインを試して、健康な体作りを行ってください!


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